理想の体型ゲット

歳とともに顔や身体の歪みがどうしてもでてきてしまいます。

これらは自分だけの小さいクセが日々積み重なっていって、歪みを引き起こしています。

歪みを防ぐには【良い姿勢】を保つことが重要です。

■　良い姿勢とは

ほとんどの人が【猫背気味】だと言われています。

腕を上に垂直に上げてみて、そのまま身体の側面に沿って降ろしてみてください。

それが本来の肩の位置になります。

この肩の位置をキープしていると、肩コリなどが改善されるのでオススメです。

しかしこの型の位置をずっとキープできると良いのですが、そういうわけにもいかないと思います。

トイレに立ったときなどに、この姿勢を心がけるだけでも大きく変わってきますよ！

■　カバンの持ち方

カバンの持ち方ですが、いつも利き手で持ってしまう・・・という人も多いはず。

だからといって、いつも使う方以外でカバンを持っても意味はないです。

なるべくリュックサックのように、重さが均等になるカバンを持つように心がけましょう。